Martes y Miercoles

Ayer toco ir al Sur, y como ultimamente cada vez que se nos ocurre la idea traemos el mal tiempo para el Sur. Ritmo tranquilo con más unidades de lo habitual, ya que nos unimos los de siempre a Claudio, Vicente el Pulga, Toñito Escayola, Jose Escayola... Emeterio y Doriga, que nos los encontramos casi al final. Fuimos hasta Fasnia, subimos La Zarza y vuelta pa'casa. En Las Tablas se animaron Doriga y Fumero, ritmo caro!!! Hoy 1h30m suave en Las Teresitas, recuperando pensando en el entrenamiento de mañana.
Fumero cargando el plato!!!

Parte del Grupo de fatiga antes de llegar a Güimar!!!

Bajando de La Zarza a tomar el barraquito en Fasnia

Claudio con sus Oakley Coronita customizadas por el mismo

Tour da California

Cancellara intratable se llevo el Prologo

Armstrong a 4" de Cancellara, despues le robaron la cabra!!!

Yellow Radar!!!

Seguimos

Tras descansar el Domingo, seguimos los entrenamientos. Ayer Lunes toco rodar 2h. a ritmo suave con Javi y Lolo en Las Teresitas, el tiempo parece que nos esta acompañando para entrenar pero sigue haciendo una brisa fría. Hoy tenemos previsto entrenar en el Sur, por lo menos llegar a Fasnia, hacer un poco de fondo a ritmo suave con Javi y Fumero, el que se quiera animar a las 3 en el Concorde.
Animar desde aquí y mandar un saludo a los componentes del Oncedientes sancionados, para que pronto estén otra vez dentro del Pelotón.

Ánimos al Donete y los suyos para seguir entrenando...

Fan de Pepe

El Aventurero!!!

Armstrong sabe tocar el Piano!!!

Trofeo Apertura

Ya ha comenzado la temporada de carretera 2009 oficialmente hoy en el Trofeo Apertura. A las 16:30 empezaba la categoría Elite Sub23, en la que dábamos 35 vueltas al circuito en aproximadamente 45 minutos. La carrera empezó con el control de los Almacenes Alvarez, con varios intentos de fuga hasta que cuajó el de "Pedrito" al que se le uniría Lolo, quien se descolgaría más tarde. Por detrás, el intento de caza fue a cargo del Almacenes Alvarez que llevaba un buen número de componentes para hacer este trabajo, mientras nosotros a rueda esperando un acercamiento para atacar y así poder tener alguna posibilidad, aunque no nos sirvió de mucho esta táctica porque llegamos un grupo para jugarnos el segundo puesto de la carrera, ya que el primero ya tenía su dueño. Lolo, J.D. y Yo entramos tras el campeón, felicidades a todos!!! Este es mi punto de vista, lo que Yo vivi y vi en carrera. Felicidades al buen trabajo de los Alvarez aunque no pudieran rematar. Felicidades a "Pedrito", Lolo y J.D. Y mañana a la cicloturista si no llego muy tarde hoy del Mohana que aquí tienen Wifi y estoy aprovechando para escribir algo.

Semana Pre Trofeo Apertura

La semana ha transcurrido hasta el día de hoy sin ningún problema. Mañana comienza la competición, primera toma de contacto en el Circuito del "Jamón" en la Plaza del Cristo, en el que daremos 35 Vueltas y que comenzará a las 4h.30m. El Lunes entrenamiento suave en el llano, como siempre, últimamente con Javi y Fumero. Parada obligatoria para tomar el barraquito y a uno de los tres se le olvidó el dinero... Jajaja... Si no es por Lolo que estaba por allí, alguno hubiera fregado algunos platos. Martes, aunque sin mucha intensidad, hicimos multipuertos a ritmo tranquilo. El Miércoles había pocas ganas por parte de los tres, entonces rodamos 2h. suave. El Jueves... Jajaja... El Jueves un día irrepetible Yo lo titularía "En Busca de La Puerta Pululante", fuimos al Sur hasta Los Burros a un ritmo caro, pinchazo de Fumero en el badén de Güímar y ahí empezó la historia de Las Puertas Pululantes... Leyendas del Barranco de Badajoz... Es que Fumero sabe de todo y en lo que cambiaba el pinchazo nos contó una de esas historias, curiosa. Seguimos hasta La Medida y vuelta, de Güímar hasta Las Tablas a relevos. Y hoy día suave rodando en Las Teresitas que mañana queremos hacer algo en el Trofeo Apertura. Aunque me gustaría ganar a Mi... Siempre puede haber sorpresas, para que nos vamos a engañar. Suerte a todos!!!

El Pasado Trofeo Clausura... Ojala se repita Resultado!!!

Junto a Mi sobrino Alejandro, mi Fan Numero I,

Felicidades mi amor!!!

Resumen Semanal

Esta semana se acaba y me ha dejado reventado, bastante cargado. Ahora lo que toca es recuperar un poco y a ver que tal. La semana ha estado entretenida, como últimamente, entrenamos Javi, Fumero y Yo (Compañeros de fatigas) y mejoran por momentos. Hemos hecho muchos kilómetros en Las Teresitas... Series cortas, de fuerza, ritmo, cadencia, nos hemos mojado, nos hemos reído y como no... Nos hemos tomado barraquitos, ayer fuimos a Fasnia y hoy entrenamiento de Equipo, a rodar un poco y a ritmo "Fumer" hacia La Laguna, casi nada... "Estamos creando un monstruo" palabras textuales de Javi. El Equipo bien, aunque seguimos con la incertidumbre del patrocinador. Y mañana más kilómetros.

F-One, Lance tiene como proyecto batir el record de la hora...

Pinitos de Modelo... Alejandro

Bueno modelo de gafas...

Que Frio!!! Nieve en el Teide

Recovery Ride

Entrenamiento suave de recuperación, por debajo de 145 ppm. Toca recuperar para asilimar el trabajo hecho y el que toca hacer estos dias, por lo que hoy 1h.10m. muy tranquilo en Las Teresitas. Mañana trabajo especifico, un poco más de carga que la semana pasada.
Super clase!!! Sin palabras... Todo terreno 4x4

El Placer de Montar en Bici!!!!

P.D: Ahora nos fijaremos más quien lleva el sillín alto... Jajaja

Single Speed

L'Equipe

Hoy toco entrenamiento en la carretera del Sur, salimos desde El Concorde J.R. Aarón, Javi, Fumero y Yo camino a Fasnia. Buen ritmo con una temperatura genial y poco viento, antes de llegar a Fasnia nos animamos a subir La Zarza, puerto corto de unos 2,5 kmts. pero bastante duro en donde se subió un poco más el ritmo. Pequeño refrigerio en Fasnia y hacia Las Tablas a probar unos nuevos geles patrocinados por Fumero que no fueron del todo mal jajaja... Barraquito en Taco y para casa, al final 3 horitas. Había un poco de prisa para ver el Mundial de Ciclocross donde Sven Nijs "solo"pudo quedar 3º, gano su compatriota Niels Albert, que ya fuera Campeón del Mundo el año pasado en Sub-23.

Lance subiendo La Zarza intentando cojer a Fumero...

Hoy paseo en Las Teresitas, mañana a las 9 en el Concorde para ir al Sur

Positivo

El Test de ayer positivo, lo que no se cuanto del todo. Una mejora lógicamente debe de haber, pero claro en el primero seguro que estaba muy mal jajaja... Hoy dimos un paseo, no había muchas ganas pero soltamos piernas un rato, aunque estuvimos más hablando que pedaleando. Por cierto suerte a todos los que corren este fin de semana mtb en Lanzarote.

VINOKOUROV A TOPE!!!!

Empezando con la calidad

Es hora de los entrenamientos de calidad, cargándolos de intensidad poco a poco para llegar bien a los primeros objetivos. Hoy miércoles, después de descansar el martes, empecé con la calidad. Un poco de Tensión Muscular ( series de fuerza ), Arrancadas, Sprines... Buen entrenamiento, en buena compañía, Fumero y Javi, aunque a mitad del entrenamiento se nos unió el cadete "Claudio", que por cierto esta sacando unas patas que riete... A ver si este año deja de quedar 4º como Yo y gana todas las carreras. Entrenamos en el Sur, hasta La Ventita y volver, barraquito y pa'la ducha.

Y mañana el segundo Test en El Bailadero para ver si voy por el buen camino, ya que hace 6 semanas realice el primero para tener unas referencias, a ver que tal!!! Mi objetivo seria bajarlo un minuto, aunque J.D. dice que es muy complicado bajar tanto tiempo, vamos a ver.

Tour Down Under, Lance contento de su resultado.

Training with the Team

In today´s session we had a staff shortage, such as Javi and J.C. We worked in relays from Las Teresitas to La Dársena, achieving 50km/h. As always, we stopped in San Andrés and we drank the compulsory "barraquito". After that, we went back home climbing Los Campitos, where we increased the speed. Finally, we finished in La Laguna. That´s all..but to be continued....

Next week, " lo bueno" will start...ja ja ja

4 My LoV3 !!!

La Ley de Murphy

Paso a Paso

Sigo acumulando kilómetros y la mayoría de calidad, pasando de los 1100 kilómetros desde el 18 de Diciembre, para un total de 20 salidas contando con la de hoy, una media de 55 kilómetros diarios no es mucho, pero tampoco creo que haga falta mucho más. Este año busco mas la calidad en los kilómetros que la cantidad. Más cadencia y puertos es lo que me ha tocado esta pretemporada, se va acercando la primera cita por lo que la intensidad en los entrenamientos ira en aumento a partir de este Lunes, solo falta un poco mas de calor para entrenar mejor.
Una de mis preferidas para entrenar!!!!!

Dia Suave

Entrenamiento tranquilo en Las Teresitas, con cadencia una hora nada más, día suave. Descanso activo simplemente mover un poco las piernas y barraquito en la tienda.
Lance no siempre fue el BOSS... Había otro y se llamaba INDURAIN

Seguimos

Entrenamiento suave en el llano, Las Teresitas en donde tantos kilómetros he hecho. Hoy 2h,40m. de tiempo y 71 kilómetros, la mayoría solo y después llegaron Aarón, Javi, Fumero y J.D. que estaban recuperando del entrenamiento de ayer. El tiempo sigue frío y no deja recuperar bien de las enfermedades, pero poco a poco. Hay que seguir que la primera carrera esta a la vuelta de la esquina y que fecha, en el día de los enamorados, el 14 de Febrero.

El Golfo de Mi Sobrino

No Hay Igual, Calle 13 Jajaja...

"Tu eres una bestia, una vivora, carnívora como dinosaurio
hoy voy a ser tu veterinario, pa tranquilizarte los ovarios
en el nombre de Hontario, por mi madre te voy a sacar lo
de sagitario y voy con toda la yuca, cucara macara macara
cuca... Una diferente todas las semanas: Flacas, feas, lindas,
marranas... Hoy estoy que me llevo hasta las malcianas en
pillama pa encima de mi cama, mami dale vamos a convertirnos
en animales... En sapos y en ranas, y hacer una fiesta con sirop
de banana, con ganas rompe las avellanas, y no me des tan duro
que se me inflama, quiero vel todo el panorama, dejame hacerte
un sonograma y chequealte toa, comerte toa, chupalte como
una boa, mojarte en salsa albacoa pa dejalte bruta como a Rocky
Balboa... No no nonononono... to el mundo..."

Para Ti!!! Que se que te gusta y para que te mejores

Descanso Total!!!

No se si la excusa sera buena pero hoy descanse, descanso total y absoluto. La gripe se transformo en tos, tanto frío que hace y que pillamos entrenando no me doy curado del todo. Hoy el Team entreno y Yo me quede en la cama a ver si me recupero de una vez, espero hayan hecho un buen entrenamiento.

Sigo Aqui!!!

Llevaba unos días sin escribir, esto de la crisis afecta a todos y los recibos de internet no se pagan solos. Hoy gracias al portátil de Elisabet que tiene wifi le estamos robando la linea al vecino... Jajaja. Pero bueno en lo deportivo todo va viento en popa, recuperandome de una pequeñita gripe pero bien, mucha subida, puertos a ritmo suave, entrenamientos diarios en equipo ( Fumero, Javi, J.D. Aarón ). Solo queda un mes para la primera carrera y apurando para llegar bien, en condiciones para hacer algo interesante para el equipo. Equipo que tenemos el futuro algo incierto, la crisis nos afecta aunque el equipo seguirá adelante, aun no sabemos como pero seguirá. Y mañana más... Segundo entrenamiento oficial del equipo.

La suerte que tiene el BOSS!!! Y Vino al Ataque!!!

Freaki del POP

Primeros Entrenos del Año

Después de recuperarme de la fiesta de fin de año, retome los entrenamientos el fin de semana. El sábado un suave entrenamiento para quemar un poco los excesos en Guamasa, Sauzal... Ritmo tranquilo y cadencia en compañía de Javi, Aaron y Espinel. El domingo fue un poco diferente por que me tocaban 4 horas y aproveche que los chicos iban al monte para salir desde las Raíces, subir el Teide y venir por La Orotava. Pues si un buen entrenamiento con una buena compañía, ese día le tocaba trabajar a Matias y subimos juntos, a ritmo tranquilo aunque sin darnos cuenta se iba animando el ritmo, es que Matias me quería dejar tirado... Jajaja. La verdad que para subir el Teide quien mejor que Matias que lo sube una vez a la semana como mínimo y se sabe todos sus secretos, desde aquí le mando un saludo y seguro que subiremos otro día.

Sudando el alcohol con Javi en Guamasa.

Espinel dando clases de equilibrio a Aaron que iba con su Tanga.

Primera parada en la "Tarta" para cojer un poquito de aire.

Por fin llegamos a Izaña, Yo seguia y Matias a currar.

Carta de Ultima hora!!!

Bueno por si acaso la carta que ya escribi a principios de Diciembre a Los Reyes Magos no les llego como se que leen el Blog, les mando unas imagenes, para fuiarlos un poco... Jajaja.

Un cochito que el mio esta estropeado!!!

Unas Gafitas discretitas...

Una bici para entrenar con mi sobrino

Fin de Año

Fieston en mi casa para empezar el año con una buena resaca y bailar hasta el amanecer con los amigos, casi nada, es que había más de una botella por persona y es lo que pasa. Rompimos el suelo bailando hasta que cada uno fue cayendo... Jajaja. Con lo que sobro... Otra fiesta seguro.

La gente empezaba a calentar...

Cuanto amor!!! Los Organizadores del Evento.

La decoradora del Fieston!!!

Don Pablo... Ya me veras en el Podium no te preocupes.

... Más Amor!!!

Las Fases de J.C. Silver medal. FASE UNO

FASE DOS

FASE TRES

FASE CUATRO

FASE CINCO

Ivan el Guitar Hero!!!

Aaron dejandose dormir...

... Y Marina tambien, esta juventud Jajajaja

J.D. a ultima hora, con ganas de sobar!!!