Hoy paseo en Las Teresitas, mañana a las 9 en el Concorde para ir al Sur

Positivo

El Test de ayer positivo, lo que no se cuanto del todo. Una mejora lógicamente debe de haber, pero claro en el primero seguro que estaba muy mal jajaja... Hoy dimos un paseo, no había muchas ganas pero soltamos piernas un rato, aunque estuvimos más hablando que pedaleando. Por cierto suerte a todos los que corren este fin de semana mtb en Lanzarote.

VINOKOUROV A TOPE!!!!

Empezando con la calidad

Es hora de los entrenamientos de calidad, cargándolos de intensidad poco a poco para llegar bien a los primeros objetivos. Hoy miércoles, después de descansar el martes, empecé con la calidad. Un poco de Tensión Muscular ( series de fuerza ), Arrancadas, Sprines... Buen entrenamiento, en buena compañía, Fumero y Javi, aunque a mitad del entrenamiento se nos unió el cadete "Claudio", que por cierto esta sacando unas patas que riete... A ver si este año deja de quedar 4º como Yo y gana todas las carreras. Entrenamos en el Sur, hasta La Ventita y volver, barraquito y pa'la ducha.

Y mañana el segundo Test en El Bailadero para ver si voy por el buen camino, ya que hace 6 semanas realice el primero para tener unas referencias, a ver que tal!!! Mi objetivo seria bajarlo un minuto, aunque J.D. dice que es muy complicado bajar tanto tiempo, vamos a ver.

Tour Down Under, Lance contento de su resultado.

Training with the Team

In today´s session we had a staff shortage, such as Javi and J.C. We worked in relays from Las Teresitas to La Dársena, achieving 50km/h. As always, we stopped in San Andrés and we drank the compulsory "barraquito". After that, we went back home climbing Los Campitos, where we increased the speed. Finally, we finished in La Laguna. That´s all..but to be continued....

Next week, " lo bueno" will start...ja ja ja

4 My LoV3 !!!

La Ley de Murphy

Paso a Paso

Sigo acumulando kilómetros y la mayoría de calidad, pasando de los 1100 kilómetros desde el 18 de Diciembre, para un total de 20 salidas contando con la de hoy, una media de 55 kilómetros diarios no es mucho, pero tampoco creo que haga falta mucho más. Este año busco mas la calidad en los kilómetros que la cantidad. Más cadencia y puertos es lo que me ha tocado esta pretemporada, se va acercando la primera cita por lo que la intensidad en los entrenamientos ira en aumento a partir de este Lunes, solo falta un poco mas de calor para entrenar mejor.
Una de mis preferidas para entrenar!!!!!

Dia Suave

Entrenamiento tranquilo en Las Teresitas, con cadencia una hora nada más, día suave. Descanso activo simplemente mover un poco las piernas y barraquito en la tienda.
Lance no siempre fue el BOSS... Había otro y se llamaba INDURAIN

Seguimos

Entrenamiento suave en el llano, Las Teresitas en donde tantos kilómetros he hecho. Hoy 2h,40m. de tiempo y 71 kilómetros, la mayoría solo y después llegaron Aarón, Javi, Fumero y J.D. que estaban recuperando del entrenamiento de ayer. El tiempo sigue frío y no deja recuperar bien de las enfermedades, pero poco a poco. Hay que seguir que la primera carrera esta a la vuelta de la esquina y que fecha, en el día de los enamorados, el 14 de Febrero.

El Golfo de Mi Sobrino

No Hay Igual, Calle 13 Jajaja...

"Tu eres una bestia, una vivora, carnívora como dinosaurio
hoy voy a ser tu veterinario, pa tranquilizarte los ovarios
en el nombre de Hontario, por mi madre te voy a sacar lo
de sagitario y voy con toda la yuca, cucara macara macara
cuca... Una diferente todas las semanas: Flacas, feas, lindas,
marranas... Hoy estoy que me llevo hasta las malcianas en
pillama pa encima de mi cama, mami dale vamos a convertirnos
en animales... En sapos y en ranas, y hacer una fiesta con sirop
de banana, con ganas rompe las avellanas, y no me des tan duro
que se me inflama, quiero vel todo el panorama, dejame hacerte
un sonograma y chequealte toa, comerte toa, chupalte como
una boa, mojarte en salsa albacoa pa dejalte bruta como a Rocky
Balboa... No no nonononono... to el mundo..."

Para Ti!!! Que se que te gusta y para que te mejores

Descanso Total!!!

No se si la excusa sera buena pero hoy descanse, descanso total y absoluto. La gripe se transformo en tos, tanto frío que hace y que pillamos entrenando no me doy curado del todo. Hoy el Team entreno y Yo me quede en la cama a ver si me recupero de una vez, espero hayan hecho un buen entrenamiento.

Sigo Aqui!!!

Llevaba unos días sin escribir, esto de la crisis afecta a todos y los recibos de internet no se pagan solos. Hoy gracias al portátil de Elisabet que tiene wifi le estamos robando la linea al vecino... Jajaja. Pero bueno en lo deportivo todo va viento en popa, recuperandome de una pequeñita gripe pero bien, mucha subida, puertos a ritmo suave, entrenamientos diarios en equipo ( Fumero, Javi, J.D. Aarón ). Solo queda un mes para la primera carrera y apurando para llegar bien, en condiciones para hacer algo interesante para el equipo. Equipo que tenemos el futuro algo incierto, la crisis nos afecta aunque el equipo seguirá adelante, aun no sabemos como pero seguirá. Y mañana más... Segundo entrenamiento oficial del equipo.

La suerte que tiene el BOSS!!! Y Vino al Ataque!!!

Freaki del POP

Primeros Entrenos del Año

Después de recuperarme de la fiesta de fin de año, retome los entrenamientos el fin de semana. El sábado un suave entrenamiento para quemar un poco los excesos en Guamasa, Sauzal... Ritmo tranquilo y cadencia en compañía de Javi, Aaron y Espinel. El domingo fue un poco diferente por que me tocaban 4 horas y aproveche que los chicos iban al monte para salir desde las Raíces, subir el Teide y venir por La Orotava. Pues si un buen entrenamiento con una buena compañía, ese día le tocaba trabajar a Matias y subimos juntos, a ritmo tranquilo aunque sin darnos cuenta se iba animando el ritmo, es que Matias me quería dejar tirado... Jajaja. La verdad que para subir el Teide quien mejor que Matias que lo sube una vez a la semana como mínimo y se sabe todos sus secretos, desde aquí le mando un saludo y seguro que subiremos otro día.

Sudando el alcohol con Javi en Guamasa.

Espinel dando clases de equilibrio a Aaron que iba con su Tanga.

Primera parada en la "Tarta" para cojer un poquito de aire.

Por fin llegamos a Izaña, Yo seguia y Matias a currar.

Carta de Ultima hora!!!

Bueno por si acaso la carta que ya escribi a principios de Diciembre a Los Reyes Magos no les llego como se que leen el Blog, les mando unas imagenes, para fuiarlos un poco... Jajaja.

Un cochito que el mio esta estropeado!!!

Unas Gafitas discretitas...

Una bici para entrenar con mi sobrino

Fin de Año

Fieston en mi casa para empezar el año con una buena resaca y bailar hasta el amanecer con los amigos, casi nada, es que había más de una botella por persona y es lo que pasa. Rompimos el suelo bailando hasta que cada uno fue cayendo... Jajaja. Con lo que sobro... Otra fiesta seguro.

La gente empezaba a calentar...

Cuanto amor!!! Los Organizadores del Evento.

La decoradora del Fieston!!!

Don Pablo... Ya me veras en el Podium no te preocupes.

... Más Amor!!!

Las Fases de J.C. Silver medal. FASE UNO

FASE DOS

FASE TRES

FASE CUATRO

FASE CINCO

Ivan el Guitar Hero!!!

Aaron dejandose dormir...

... Y Marina tambien, esta juventud Jajajaja

J.D. a ultima hora, con ganas de sobar!!!