12 de diciembre de 2010
5 de diciembre de 2010
28 de noviembre de 2010
14 de noviembre de 2010
10 de noviembre de 2010
1 de noviembre de 2010
31 de octubre de 2010
24 de octubre de 2010
17 de octubre de 2010
Mi Primera Vez!!!
El pasado Sábado día 9 de Octubre se celebro la 2ª Edición del Triatlon Costa Adeje, en la distancia Sprint (750m. natación - 20km. bici - 5km. correr), con un total de 163 inscritos y la mayoría de ellos de gran calidad. Llevaba años con ganas de participar en uno de ellos, pero por una cosa u otra no lo había hecho todavía. Desde la época de Zeno llevo con esta idea en la cabeza, él me decía que era algo diferente, divertido... y sobre todo duro. Esta vez me cuadro ya que desde Tejina había hecho un parón obligado. Un par de semanas antes de la cita me puse a entrenar un poco, pero para esto hay que entrenar que hay mucho nivel. Esta fue mi primera vez y creo que no sera la ultima, no se creo que todos los que competimos tenemos un gen o algo en la sangre que nos hace superarnos y después de correr me quede con el gusanillo de probar en otro para superarme, por que creo que peor que este no me saldría... Jajaja.
Con 1h.18'28" de tiempo empleado para terminar en el puesto 39º de 119 supervivientes, dio para un par de anécdotas de novato. Para empezar estaba el mar fatal y los jueces se pensarón hasta en suspender la natación, aunque no fue esa mi suerte, mucha gente se retiro antes de empezar. Yo viendo lo que hacían los demás, me metí a mojar el mono y las gafas antes que dieran la salida, las olas me revolcaron por toda la playa y... Jajajaja... me quede sin gafas antes de salir. Salí del agua el 106º de los últimos a más de 9' de Vicente Hernandez que terminaría 1º. Me fui en busca de la bici, medio perdido, mareado y con los ojos como chocos. Llego al box me pongo el casco y el dorsal, salgo corriendo con la bici hasta llegar al arco donde ya te puedes subir y otra globerada, no doy enganchado los pies... me bajo tiro la bici, saco las zapatillas, me las pongo... mientras tanto me sigue adelantando gente... por fin me subo y empiezo a sprintar, no sentía los brazos. Eran 3 vueltas a un circuito bastante duro, de la Caleta hasta casi el autopista y gracias a eso apreté y pude mejorar llegando el 35º. Y ya corriendo perdí un par de posiciones pero no hice más globeradas.. Jajaja. La organización fantástica, un buen rollo y compañerismo entre todos los competidores increible, masajes después de la competición, avituallamiento... Felicidades a todos los competidores y mi admiración a los ganadores que son unos maquinas. Les pongo un par de fotos de una amante de la fotografía, ya que no encuentro el cable del móvil. Así que las que me saco mi Foto-entrenadora las pondré otro día.
Hablando con Fran, Junior y Juan.
Al reves que el refran, los primeros seran los ultimos..jajaja
Mirando que ya venian los primeros!!!
Que globero!!!
JD tambien estuvo presente, su cuadro.
Vicente Hndez. Campeón de Europa.
Al reves que el refran, los primeros seran los ultimos..jajajaMirando que ya venian los primeros!!!Que globero!!!JD tambien estuvo presente, su cuadro.Vicente Hndez. Campeón de Europa.1 de octubre de 2010
26 de septiembre de 2010
16 de septiembre de 2010
11 de julio de 2010
6 de julio de 2010
Y Finalmente otro Bronce!!!!!...........
Posando ante mi movil, finalmente Bronce en la Crono de Andorra. Con un tiempo de 35'31", Posando con las 4 medallitas.
27 de junio de 2010
11º Campeonatos Internacionales, Andorra 2010
En la mañana de hoy se disputaba la prueba en linea de los 11º Campeonatos Internacionales de Policías y Bomberos 2010 en Andorra, a las 9 se daría la salida para realizar 9 vueltas a un circuito de 6.200 mts. Circuito interurbano en la población de Andorra La Vella con un par de subidas, una de 600 mts. al 5% y la otra de 100 mts. al 4% el resto completamente llano.
Con el dorsal 4092 e invirtiendo un tiempo de 2h.05m.25" se proclamo vencedor Diego Expósito, medalla de Oro. Medalla que consiguió atacando desde la segunda vuelta y poniendo tierra de por medio con los de su categoría. El Martes vuelve a competir en la disciplina de Contrareloj, veremos si trai otro Oro. La contrareloj que se diputa el martes consta de 12 kmts. con salida en Ordino y llegada en Sorteny, realmente es una crono-escalada superando los 480 mts. de desnivel y alcanzando unas rampas máximas del 11%. Felicidades y Suerte el Martes Campeón!!!
Con el dorsal 4092 e invirtiendo un tiempo de 2h.05m.25" se proclamo vencedor Diego Expósito, medalla de Oro. Medalla que consiguió atacando desde la segunda vuelta y poniendo tierra de por medio con los de su categoría. El Martes vuelve a competir en la disciplina de Contrareloj, veremos si trai otro Oro. La contrareloj que se diputa el martes consta de 12 kmts. con salida en Ordino y llegada en Sorteny, realmente es una crono-escalada superando los 480 mts. de desnivel y alcanzando unas rampas máximas del 11%. Felicidades y Suerte el Martes Campeón!!!
20 de junio de 2010
Fatal no, lo siguiente.
Mis felicitaciones a Vicen por su victoria en el día de hoy!!! Ya era hora de que le tocara ganar, con la regularidad que ha demostrado este año y como no felicitar también a los dos Loros que le acompañaron en el podium; Juani y Lolo, que se esta acostumbrando a estar subido a el. También a mi compañero J.D. que se le escapo el tercer escalón del podium por poco.
La carrera en si se decidió practicamente donde siempre, en el repecho de Santo Domingo se hizo la escapada del día que más tarde se selecciono en el Tanque, quedandose Vicen, Juani, Marcos Kamikaze y Jony. Jugandose la carrera los dos primeros y siendo absorvidos por los de siempre los otros dos. Yo por mi parte, fatal, sin excusas, no iba y punto. Me descolgue en el kilómetro 5 del Tanque antes de reventar del todo y mantuve el grupo principal a unos 30", llegue a un segundo grupo que se formo de Masters y gente que se había descolgado de la escapada. Hasta el repecho de San Vicente manteníamos las distancias con el grupo principal, la no colaboración en nuestro grupo hizo que los perdiéramos de vista hasta la meta, creo que hubiéramos conectado. Tomamos la Vía de Servicio, pongo los 4 intermitentes y me deje ir hasta meta. Los compañeros mejorando, Alberto se metió en la escapada y aguanto bien en el segundo grupo, J.C. y Juve acabarón la carrera. Peor suerte para Javi que se encontró mal y se subió al coche escoba. Gracias a Ana Laura y Mahi por sus labores de dirección. Felicitar al Oncedientes por la Carrera y su organización, y al Donnete por los dulces, todo un detalle!!!
La carrera en si se decidió practicamente donde siempre, en el repecho de Santo Domingo se hizo la escapada del día que más tarde se selecciono en el Tanque, quedandose Vicen, Juani, Marcos Kamikaze y Jony. Jugandose la carrera los dos primeros y siendo absorvidos por los de siempre los otros dos. Yo por mi parte, fatal, sin excusas, no iba y punto. Me descolgue en el kilómetro 5 del Tanque antes de reventar del todo y mantuve el grupo principal a unos 30", llegue a un segundo grupo que se formo de Masters y gente que se había descolgado de la escapada. Hasta el repecho de San Vicente manteníamos las distancias con el grupo principal, la no colaboración en nuestro grupo hizo que los perdiéramos de vista hasta la meta, creo que hubiéramos conectado. Tomamos la Vía de Servicio, pongo los 4 intermitentes y me deje ir hasta meta. Los compañeros mejorando, Alberto se metió en la escapada y aguanto bien en el segundo grupo, J.C. y Juve acabarón la carrera. Peor suerte para Javi que se encontró mal y se subió al coche escoba. Gracias a Ana Laura y Mahi por sus labores de dirección. Felicitar al Oncedientes por la Carrera y su organización, y al Donnete por los dulces, todo un detalle!!!
19 de junio de 2010
8ª Semana, suma y sigue.
Hace algunos días que no escribía nada y quería aprovechar la ocasión para felicitar a todos y cada uno de los corredores que participamos en el Campeonato de Canarias, que por su dureza y calor parecía que estábamos en el mismísimo infierno!!! Sobre todo mi enhorabuena a los ganadores y enviarles muchos ánimos a los que se han ido a probar suerte a la península. 
Seguimos por aquí, progresando un poquito más en esto de la bici. 8ª Semana de series, puertos, sudor y sobre todo dolor de "patas". Pasito a pasito llevo desde ayer 7.000 kmts. Hacía años que no entrenaba de esta manera, no me refiero a volumen (porque a la vista esta que no llevo tanto) sino a intensidad ya que casi nunca paso de las 3h. Unos días mejor que otros, pero intento seguir la rutina de entrenamiento, algún día se verán los frutos ... espero jajaja ... El problema es que yo veo que mejoro, pero los de arriba siguen mejorando y se va muy rápido. Mañana un fin de semana más de competición, la ya "Clasicisima" Carrera de El Sauzal que organiza el Oncedientes, con un final al puro estilo de Amstel, Flecha o Lieja ... Y no es otro que Los Ángeles, viniendo de 4 kmts de vía de servicio, El Tanque, etc, etc ... Carrera completita, Suerte a todos y nos vemos mañana!!!
Seguimos por aquí, progresando un poquito más en esto de la bici. 8ª Semana de series, puertos, sudor y sobre todo dolor de "patas". Pasito a pasito llevo desde ayer 7.000 kmts. Hacía años que no entrenaba de esta manera, no me refiero a volumen (porque a la vista esta que no llevo tanto) sino a intensidad ya que casi nunca paso de las 3h. Unos días mejor que otros, pero intento seguir la rutina de entrenamiento, algún día se verán los frutos ... espero jajaja ... El problema es que yo veo que mejoro, pero los de arriba siguen mejorando y se va muy rápido. Mañana un fin de semana más de competición, la ya "Clasicisima" Carrera de El Sauzal que organiza el Oncedientes, con un final al puro estilo de Amstel, Flecha o Lieja ... Y no es otro que Los Ángeles, viniendo de 4 kmts de vía de servicio, El Tanque, etc, etc ... Carrera completita, Suerte a todos y nos vemos mañana!!!
9 de junio de 2010
FELICIDADES DIEGUITO!!!!
A dia de hoy en Valencia, Diego "El Bombero" o Exposait jaja... De dos dias de competición en el Europol, ya lleva 2 metales. Bronce en contrareloj individual y tambien Bronce en crono escalada a tan solo 5" del primero. Como dice el dicho "No hay dos sin tres", y mañana tiene previsto correr crono de Mtb y el Viernes la prueba en linea, que era la que tenia en mente. Suerte y Felicidades Campeón!!!
6 de junio de 2010
2 de junio de 2010
I Trofeo San Antonio el Chico
El pasado Domingo, en Las Palmas de GC disputamos una bonita carrera que nos sirvió a todos de un entrenamiento intenso, ya que tardamos menos de 2h. en realizar los 88 kmts. de la prueba. Salida super rápida con un montón de intentos que no llegaron a ningun sitio. Mucha velocidad por el Autopista, hasta que salimos de ella dirigiéndonos a la Meta Volante que todo el mundo tenia marcada, intentos ya más serios de Aristides que hizo esprimirse a los Alvarez y a los Kamikaze enfilando al grupo y haciendo descolgarse a más de uno. Cuando cazarón a Aristides hubo un parón y aproveché para marcharme Yo, hice hueco aunque a 100mts. de la Meta Volante me dieron caza Lolo, Santi y Aristides otra vez y no pude superar ni a Lolo ni a Santi. La disputamos a muerte como si fuera la Meta... Jajajaja y eso hizo que nos marcháramos y fuera la fuga del día, uniendose un Kamikaze y más tarde Juani. Se pusieron las pilas por detrás y en el repecho de Maspalomas nos cazaron también por la falta de entendimiento por la llegada de Juani. De aquí en adelante repecho tras repecho hasta llegar al puerto un incombustible Kiko tiraba y tiraba para que nadie se fuera, dando a entender que trabajaban para Juan. Algunos intentos más y llegamos a la subida, a mil por hora. Yo me descolgué después del primer kilometro fundido pero contento y los de delante no aflojaron la pata en ningún momento, porque se me alejaban cada vez más... Jajaja Y en Meta gano la partida en el ultimo repecho Lolo. Felicidades ya te tocaba "Clipper" jajaja....
6ª Semana
Ya solo quedan unos días para la importante cita de este sábado, el Campeonato de Canarias de Fondo en carretera. Yo sigo con mis entrenamientos, la puesta a punto para un Campeonato algo duro para mi. Me gustaban más aquellos Campeonatos en los que se daban vueltas a circuitos rompepiernas, donde todo aquel que estaba fuerte tenia opción de hacer algo... Vaya como en cualquier otro sitio, solo aquí se hacen este tipo de Campeonatos, que para mi gusto seria "Trofeo Escaladores" pero bueno es lo que hay y no nos vamos a quejar, sino todo lo contrario a entrenar lo máximo posible para hacer más llevadero este duro Campeonato. Favoritos los de siempre, no nos vamos a engañar, me gustaría ya ver desde más cerca la cabeza de carrera y hacer un buen puesto porque no, creo que he entrenado bien. Con el descanso de los próximos días y la motivación que me dio coger un trofeillo en la carrera de Las Palmas por las metas volantes, espero subir un escaloncito más mi estado de forma. Suerte a todos el sábado y espero que no haga tanto calor como estos días.
29 de mayo de 2010
5ª SEMANA
Ya esta llegando a su fin la 5ª semana de entrenamiento. Semana más intensa de trabajo que termina mañana en la prueba que tendrá lugar en Las Palmas de GC, I Trofeo San Antonio El Chico. Con un recorrido desde Las Palmas hasta Mogan, cubriendo 88 kmts. Único integrante del BEMEKIS ya que fue decisión de ultima hora, decisión que tomo por las ganas de competir y por la novelería de viajar y hacer algo diferente. Foto de Abel,amigo bloggero
Y por aquí ando en Tafira, acompañando a Aaron y Marina, estamos en la biblioteca que se aproximan los examenes y tienen que estudiar a tope que ya les queda menos. Le doy las gracias por acojerme y prepararme una cena tan buena. Gracias Chicos!!! También le doy las gracias a Lolo y al Loro Parque por llevarme y espero que traerme jajaja... A ver que tal se nos da esto mañana, sobre el papel es una carrera que se me tendría que dar bien, pero vamos a ver si no estoy muy fatigado de todo el entrenamiento semanal con vistas a otras metas.
Y por aquí ando en Tafira, acompañando a Aaron y Marina, estamos en la biblioteca que se aproximan los examenes y tienen que estudiar a tope que ya les queda menos. Le doy las gracias por acojerme y prepararme una cena tan buena. Gracias Chicos!!! También le doy las gracias a Lolo y al Loro Parque por llevarme y espero que traerme jajaja... A ver que tal se nos da esto mañana, sobre el papel es una carrera que se me tendría que dar bien, pero vamos a ver si no estoy muy fatigado de todo el entrenamiento semanal con vistas a otras metas.27 de mayo de 2010
20 de mayo de 2010
TEST 17 Kmts.
A eso del medio día, sobre las 13:30 más o menos me puse a dar pedales por Las Galletas. Vuelta de calentamiento al recorrido de la Crono con un sol y un viento brutales, vuelta muy tranquila observando todos los detalles posibles en los que no te fijas cuando vas rápido, baches, alcantarillas, guardias muertos... Parada en la supuesta salida, enfrente de Ten Bel, pongo todo a cero y en marcha. Me coincide que hay bastante trafico hasta que llego a la salida del pueblo, pegado a la costa me acoplo y empiezo a subir pulsaciones. Rápidamente se disparan por la pendiente y el viento e intento mantener la velocidad hasta coronar Guaza, lanzo la bicicleta pero que va, el viento hace que esos falsos llanos sean algo más. Los pocos llanos que hay se transforman en subida gracias al viento, paso el repecho del Karting y parece que no llega la bajada. A dar pedales como un loco esquivando baches hacia el cruce a la izquierda de Guargacho, ultimo repecho con regalito de guardias muertos ya con las fuerzas justas... Bajada rápida con zig zag derecha, izquierda para empezar la recta de Meta. Recta ondulada con más desnivel al final, para cruzar Meta y parar el crono. Resultado 27'30". Resumen, si lo que he oído por ahí, lo han hecho con el mismo viento de hoy me quito el sombrero y espero hacerlo mejor el Domingo.
19 de mayo de 2010
Crono 17 kmts.
El próximo Domingo 4ª cita con la Copa Cabildo, esta vez una contrareloj individual. Inusual y a la vez motivante, siempre para arriba no puede ser jajaja... Como dice Kiko en su blog, todo el mundo se ha gastado las perras... Acoples, cabras, ruedas, cascos... Se ve a la gente con ganas de afrontar la crono, carrera que puede ser un poco más abierta y con más opciones para otro tipo de corredores. Aunque no nos engañemos, creo que las primeras posiciones no cambiaran mucho. Ya que es una crono si, pero para gente muy en forma, porque no hay nada llano y el viento jugara un papel importante. Y como haga el de estos días casi nada. La mayoría de los equipos se la tiene trillada, se habla de 25 minutos en entrenamiento osea unos 22, 23 minutos en carrera... Hay que ir muy muy rápido, por mi parte mañana voy a verla y a cojer tiempos a ver si nos metemos en el TOP 10 jaja...
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