11º Campeonatos Internacionales, Andorra 2010

En la mañana de hoy se disputaba la prueba en linea de los 11º Campeonatos Internacionales de Policías y Bomberos 2010 en Andorra, a las 9 se daría la salida para realizar 9 vueltas a un circuito de 6.200 mts. Circuito interurbano en la población de Andorra La Vella con un par de subidas, una de 600 mts. al 5% y la otra de 100 mts. al 4% el resto completamente llano. Con el dorsal 4092 e invirtiendo un tiempo de 2h.05m.25" se proclamo vencedor Diego Expósito, medalla de Oro. Medalla que consiguió atacando desde la segunda vuelta y poniendo tierra de por medio con los de su categoría. El Martes vuelve a competir en la disciplina de Contrareloj, veremos si trai otro Oro. La contrareloj que se diputa el martes consta de 12 kmts. con salida en Ordino y llegada en Sorteny, realmente es una crono-escalada superando los 480 mts. de desnivel y alcanzando unas rampas máximas del 11%. Felicidades y Suerte el Martes Campeón!!!

Fatal no, lo siguiente.

Mis felicitaciones a Vicen por su victoria en el día de hoy!!! Ya era hora de que le tocara ganar, con la regularidad que ha demostrado este año y como no felicitar también a los dos Loros que le acompañaron en el podium; Juani y Lolo, que se esta acostumbrando a estar subido a el. También a mi compañero J.D. que se le escapo el tercer escalón del podium por poco. La carrera en si se decidió practicamente donde siempre, en el repecho de Santo Domingo se hizo la escapada del día que más tarde se selecciono en el Tanque, quedandose Vicen, Juani, Marcos Kamikaze y Jony. Jugandose la carrera los dos primeros y siendo absorvidos por los de siempre los otros dos. Yo por mi parte, fatal, sin excusas, no iba y punto. Me descolgue en el kilómetro 5 del Tanque antes de reventar del todo y mantuve el grupo principal a unos 30", llegue a un segundo grupo que se formo de Masters y gente que se había descolgado de la escapada. Hasta el repecho de San Vicente manteníamos las distancias con el grupo principal, la no colaboración en nuestro grupo hizo que los perdiéramos de vista hasta la meta, creo que hubiéramos conectado. Tomamos la Vía de Servicio, pongo los 4 intermitentes y me deje ir hasta meta. Los compañeros mejorando, Alberto se metió en la escapada y aguanto bien en el segundo grupo, J.C. y Juve acabarón la carrera. Peor suerte para Javi que se encontró mal y se subió al coche escoba. Gracias a Ana Laura y Mahi por sus labores de dirección. Felicitar al Oncedientes por la Carrera y su organización, y al Donnete por los dulces, todo un detalle!!!

El mismo cuento de nunca acabar!!!

Tremendo susto de CAV en el Tour de Suiza ... Y despues dicen de las ruedas de perfil, hasta Armstrong toco suelo!!!

8ª Semana, suma y sigue.

Hace algunos días que no escribía nada y quería aprovechar la ocasión para felicitar a todos y cada uno de los corredores que participamos en el Campeonato de Canarias, que por su dureza y calor parecía que estábamos en el mismísimo infierno!!! Sobre todo mi enhorabuena a los ganadores y enviarles muchos ánimos a los que se han ido a probar suerte a la península. Seguimos por aquí, progresando un poquito más en esto de la bici. 8ª Semana de series, puertos, sudor y sobre todo dolor de "patas". Pasito a pasito llevo desde ayer 7.000 kmts. Hacía años que no entrenaba de esta manera, no me refiero a volumen (porque a la vista esta que no llevo tanto) sino a intensidad ya que casi nunca paso de las 3h. Unos días mejor que otros, pero intento seguir la rutina de entrenamiento, algún día se verán los frutos ... espero jajaja ... El problema es que yo veo que mejoro, pero los de arriba siguen mejorando y se va muy rápido. Mañana un fin de semana más de competición, la ya "Clasicisima" Carrera de El Sauzal que organiza el Oncedientes, con un final al puro estilo de Amstel, Flecha o Lieja ... Y no es otro que Los Ángeles, viniendo de 4 kmts de vía de servicio, El Tanque, etc, etc ... Carrera completita, Suerte a todos y nos vemos mañana!!!

Y el "Temita" de mi abuelo de moda... Jajaja...

Despues de un duro dia de trabajo...

FELICIDADES DIEGUITO!!!!

A dia de hoy en Valencia, Diego "El Bombero" o Exposait jaja... De dos dias de competición en el Europol, ya lleva 2 metales. Bronce en contrareloj individual y tambien Bronce en crono escalada a tan solo 5" del primero. Como dice el dicho "No hay dos sin tres", y mañana tiene previsto correr crono de Mtb y el Viernes la prueba en linea, que era la que tenia en mente. Suerte y Felicidades Campeón!!!

POISON!!!

JUST STAND UP To Cancer

I Trofeo San Antonio el Chico

El pasado Domingo, en Las Palmas de GC disputamos una bonita carrera que nos sirvió a todos de un entrenamiento intenso, ya que tardamos menos de 2h. en realizar los 88 kmts. de la prueba. Salida super rápida con un montón de intentos que no llegaron a ningun sitio. Mucha velocidad por el Autopista, hasta que salimos de ella dirigiéndonos a la Meta Volante que todo el mundo tenia marcada, intentos ya más serios de Aristides que hizo esprimirse a los Alvarez y a los Kamikaze enfilando al grupo y haciendo descolgarse a más de uno. Cuando cazarón a Aristides hubo un parón y aproveché para marcharme Yo, hice hueco aunque a 100mts. de la Meta Volante me dieron caza Lolo, Santi y Aristides otra vez y no pude superar ni a Lolo ni a Santi. La disputamos a muerte como si fuera la Meta... Jajajaja y eso hizo que nos marcháramos y fuera la fuga del día, uniendose un Kamikaze y más tarde Juani. Se pusieron las pilas por detrás y en el repecho de Maspalomas nos cazaron también por la falta de entendimiento por la llegada de Juani. De aquí en adelante repecho tras repecho hasta llegar al puerto un incombustible Kiko tiraba y tiraba para que nadie se fuera, dando a entender que trabajaban para Juan. Algunos intentos más y llegamos a la subida, a mil por hora. Yo me descolgué después del primer kilometro fundido pero contento y los de delante no aflojaron la pata en ningún momento, porque se me alejaban cada vez más... Jajaja Y en Meta gano la partida en el ultimo repecho Lolo. Felicidades ya te tocaba "Clipper" jajaja....

6ª Semana

Ya solo quedan unos días para la importante cita de este sábado, el Campeonato de Canarias de Fondo en carretera. Yo sigo con mis entrenamientos, la puesta a punto para un Campeonato algo duro para mi. Me gustaban más aquellos Campeonatos en los que se daban vueltas a circuitos rompepiernas, donde todo aquel que estaba fuerte tenia opción de hacer algo... Vaya como en cualquier otro sitio, solo aquí se hacen este tipo de Campeonatos, que para mi gusto seria "Trofeo Escaladores" pero bueno es lo que hay y no nos vamos a quejar, sino todo lo contrario a entrenar lo máximo posible para hacer más llevadero este duro Campeonato. Favoritos los de siempre, no nos vamos a engañar, me gustaría ya ver desde más cerca la cabeza de carrera y hacer un buen puesto porque no, creo que he entrenado bien. Con el descanso de los próximos días y la motivación que me dio coger un trofeillo en la carrera de Las Palmas por las metas volantes, espero subir un escaloncito más mi estado de forma. Suerte a todos el sábado y espero que no haga tanto calor como estos días.

Un Poco de MUSIC!!!!